생활습관챌린지1 좋은 책 추천 :: 제니퍼 애슈턴 <지금, 인생의 체력을 길러야 할 때> 나도 이제 30대 중반이니 결코 적은 나이가 아니다. 그래서 예전보다 좀더 건강에 신경을 쓰려고 노력하게 되는데, 그러던 중에 읽게 된 '지금, 인생의 체력을 길러야 할 때' 생활 습관을 한번에 10가지를 고쳐야 한다면 당연히 어렵지만, 한달에 딱 하나씩만! 좋은 생활 습관을 더해준다면 지금부터 평생 내 몸에도 마음에도 도움이 되는 습관을 평생 가져갈 수 있게 된다. 내가 이 책을 읽자마자, 그리고 지금까지 하고 있는 좋은 습관 중 하나는 아침마다 10분 스트레칭을 하는 것 :-) 밤새 자는 동안 수축되어 있던 근육들을 하나씩 쭉쭉 늘려주며 활력을 더해주면 아침 컨디션이 정말 좋아진다는 사실! “50부터는 습관이 건강을 결정한다!” 샤워 전 40초 플랭크, 잠들기 전 30분 디지털 디톡스, 매일 3리터 .. 2021. 10. 4. 이전 1 다음
